JAK 2

no to teraz nie wiem, bo jeden z was pisze że 3 serie to za dużo, a drugi że powinny być 2-3 serie rozgrzewkowe. więc jak?

Kamaze - tak jak pisał biniu, 2-3g dha i epa, tj. 12-18 kaps dziennie

1. powinienes !! 2. a jak kupujesz O3 to kupuj te wielokrotnosci promocyjne aby dostawac to co sie nalezy gratis

jak masz 300 zl to mysle ze 2*cp lub cp + ka bylo by jak znalazl ... za reszte pieniazkow uzupelniasz braki w diecie carbo/gainerem/bialkiem noi dodatki typu omega-3, zma (apteczne bo tanie), witaminki... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-23 12:43:44

A: Klatka 3x Wyciskanie sztangi na skosie Barki 3x wyciskanie sztangi zza głowy / daj wyciskanie hantelkami , mniej kontuzjogenne a w drugim dniu masz sztanga wiec bedzie ok triceps 2x wyciskanie francuskie sztangi /ok plecy 3x wioslowanie / mozesz dac 2s i dorzucic jako 2 cw martwy ciag/podciaganie na drazku biceps 2x uginanie ramion ze sztanga [...]

Tak, przerwa trwala tydzien w ogole od wszystkich cwiczen. No juz troche jest, 6 msc systematycznie a tak to znacznie wiecej ale z przerwami. Triceps lacze z plecami i cw. na triceps wygladaja tak: 1. wyciskanie francuskie lezac 12,10,8 (progres) 2. prostowanie ramion w tyl 10,10,10 (staly) 3. pompki w podporze tylem 10,10,10 (staly) A mozna [...]

Heh no chciałbym przybrać ze 2,3 kg chociaż i zrobić brzuch zeby nie odstawał heh ale wiem że to ciężkie raczej do zrobienia dlatego jak utrzyma mi się waga to będzie ok. Czyli raczej rzeźba. Siłownia no raczej większość jest... Parę atlasów, ciężarów tak że dla mnie styka, więc jest ok poza bramą bo z jednej strony jest linka ***nięta!:/

Witam, dopiero dzis dostalem wyniki ktore przedstawiają sie następująco Progesteron ; 0.20 Norma 0.15 Testosteron 358 249-836 Fsh 4.0. 1.5-12.4 lH. 4.8. 1.7-8.6 Prolactine 11.3. 4.0-15.2 Jeszcze jakiś wolny testosteron na kartce mi przyszedl i jest tam 7.25 a norma 6.00-25.00 I jako ostatni Sex [...]

czyli najpierw cos na masę? a czy dieta jest koniczena(chodzi mi o szczegółowe rozpisywanie na dania, bo tak normalnie to jjem dużo a białko to można powiedziec ze wpierniczam jak głupi)jak ćwiczyć;codziennie co 2 dzień?

jak ktoś jest bezmózgim d****em to przedawkuje tabletki na ból głowy. Wszystko robi sie na własną odpowiedzialność, nikt CI nie kazał tego brać. I nie jest powiedziane że nadciśnienie masz właśnie po tym. Tak samo zakazali ECA bo jedne z drugim przedawkowali. Aj bawiłem sie efką, clinem, gerą i yohom. tylko wszystko z głową i jakoś nic mi nie [...]

Doskonale zrozumiałem meritum wypowiedzi, przez te parę lat organizm sam się odblokował. Chcesz mojej rady to masz dwie możliwości ,właściwie sorki trzy by jeszcze jest twoja opcja chodzenia po lekarzach. 1} Chodzenie po specjalistach. 2] Twój problem bardziej ma podłoże psychogenne niż hormonalne. 3] Możesz zrobić lajtowy cykl na propie lub [...]

nie bede oceniał niech to zrobi jakis lepszy fachowiec ja juz wypadłem z rytmu , ALE NA CO TO JEST DIETA ???? jak na mase to stanowczo za mało węglowodanów , na mase to 4-6 g/ kg + za duz o białka z odzywki (tu: ovopol) rozplanuj posiłki tak aby to białko z odzywki nie przkraczało 0,5-0,8g /kg ciała (lepiej dojedz troche t7unczyka czy twarogy [...]

Stanie się bo jakąś ilość tego tłuszczu produkt smażony wchłania-ale jemu chyba o to chodzi, żeby był jakiś tłuszcz; Pomijając szkodliwe substancje, które się wytworzą w procesie smażenia 1. co z tego, że wyeliminujesz subst. powstające przy smażeniu, skoro z mięsem i tak zjesz inne toksyny (mam na myśli sposób hodowli zwierzat-sterydy, pasze [...]

to dobry pomysł z tym enanem 750mg.Obserwuj co sie bedzie działo i napisz cos tutaj.Jak nadal bedzie lipa to nie dodawaj propa tylko uderz gram enana i po problemie, wydaje mis ie ze w tym wypadku nie ma potrzeby bic 2 estrow jednoczesnie.

1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

W środowisku kulturystów Agovirin jest znany jako produkt ekstremalnie zwiększający masę mięśniową. Dużo częściej, w ocenach, pojawia się jako najsilniejszy dostępny steryd w zastrzykach. Powoduje niesamowicie szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Taki skutek zawdzięcza bardzo szybkiemu działaniu, ponieważ będąc na bazie wody przenika do krwi [...]

Ładne foto. Jedną porcję już zjadłem. Musiałem ważyć: wyszło mi 4 i 1/2 miarki. Nad smakiem się nie będę rozwodzić dzisiaj :-). Dzięki:-> Też pierwszą zważyłem żeby sprawdzić czy miarka jest taka jak powinna i wyszło, że ok:-D Rozpuszczalność OK, Smak OK. Teraz stosować i czekać rezultatów. Dodam tylko, że stawy ostatnio bardzo się zaczęły [...]

jak Wam sie sprawdzi IF to proponuje brać go w każdym zestawie nagród ( 2 miesiące na testy to wg mnie minimalny okres aby cokolwiek powiedzieć o tego rodzaju suplemencie )

Piątek Pull 2 Wiosłowanie nachwytem, wąsko 2x8-6 Wyciąg górny szeroko 10-8 Wiosłowanie hantla 2x12-10 Shrugsy 2x10-8 Wznosy w bok w opadzie 2x20-15 Uginanie stojąc wyciąg dolny 2x10-8 Uginanie hantli z supinacją nadgarstków siedząc 2x12-10 Wspięcia na palce stojąc 2x10-8 Wspięcia na palce bez cieżaru 1x20-15 Aeroby rano 25 Sobota [...]

Teraz to bez roznicy co bierzesz czy jest do deca czy primabolan bo twoje receptory tak samo zareaguja na te oba sterydy czyli nie bezdiesz mial po nich znaczacych efektow.Jest tak jak Spice napisal musisz sobie zrobic 2 lata przerwy od brania i dac receptorom odpoczac. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne [...]